PROGRAMME
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Interview de Sandrine PHILIP, la formatrice :
" BYCY : Quel est le "plus" de cette formation ?
SP : A travers mon expérience dans le sport et ma pratique du Yoga (11ans), je me suis rendue compte que le Yoga pouvait apporter beaucoup.
De plus au vu de son développement tant dans les salles de fitness, dans l'approche du sportif, et dans la vie quotidienne. Il me semble essentiel d'en comprendre son essence et sa philosophie.
L'ONU l'ayant déclaré comme une philosophie et non un sport .
Ce qui permettra un équilibre à tous niveaux entre physique et mental, en toute sécurité.
BYCY : Quel type de Yoga allez-vous proposer dans cette formation ?
SP : J'ai pour ma part suivi ma formation dans un Ashram selon le YOGA SIVANANDA VEDANTA, basé sur le Hatha Yoga traditionnel , et regroupant ses 5 voies et 5 principes essentiels à mes yeux.
Par ma pratique je reste très attachée à l'approche traditionnelle, c'est ce que j'ai envie de transmettre aux futurs stagiaires.
Je précise toutefois, que ce cursus n'est pas une certification SIVANANDA.
Un rapprochement avec une certification existante est à l'étude, ainsi qu'une validation par Yoga Alliance pour vous permettre une affiliation.
PROGRAMME 2ème année
COURS THEORIQUES ET ATELIERS PRATIQUES
- Respiration (Pranayama) niveau plus avancé
- Postures stables (Asanas) évolution des postures
étudiées en première année
- Méditation (Dhyana) selon la philosophie Sivananda Vedanta, avec une approche initiatique de la méditation tibétaine et MBSR(Mindfullness).
- Alimentation Ayurvédique
PÉDAGOGIE DE L'ENSEIGNEMENT
Objectif en 2ème année - Être capable de créer et donner un cours avancé et être capable de créer et de donner un cours de Yoga adapté au sport.
ANATOMIE- BIOMECANIQUE – PHYSIOLOGIE 2ème année
appliquées au Yoga sur la base du livre de Blandine Calais Germain (Anatomie et mouvement pour le Yoga).
Accent sur la biomécanique, le système respiratoire, et le système nerveux (ortho et para sympathique).
Intervention sur 1 journée sous forme de conférence de Mr Olivier Maurelli ,Dr en science du sport (voir en encadré).
YOGA adapté au sport :
Anatomie du mouvement du Yoga en fonction de sports spécifiques :
Course à pied, cross-fit, sports co, Tennis, apnée, et comment mettre en
place une séance de yoga adaptée à ces pratiques
PROGRAMME 1ère année
PHILOSOPHIE, HISTOIRE DU YOGA
Approche de la Bodhicitta
COURS THEORIQUES ET ATELIERS PRATIQUES
- Respiration (Les fondamentaux du Pranayama)
- Relaxation (Savasana)
- Postures stables (Asanas) postures de base
- Kryas de base
PÉDAGOGIE DE L'ENSEIGNEMENT
Objectifs- Être capable de créer et donner un cours de débutant à
intermédiaire. Approche traditionnelle respectant les 5 voies du yoga. S'appuyant sur les bases de Hâtha Yoga et Yoga Sivananda.
ANATOMIE- BIOMECANIQUE – PHYSIOLOGIE 1ère année
appliquées au Yoga sur la base du livre de Blandine Calais Germain (Anatomie et mouvement pour le Yoga).
Accent sur la biomécanique, le système respiratoire, et le système nerveux (ortho et para sympathique).
1 journée d'immersion Yogique avec Alexandre Novakovic
Alexandre Novakovic
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Alexandre Novakovic
Fondateur du centre Nadabinduyoga de Montpellier.
Son parcours Yogique lui a permis d'explorer et d'être formé à diverses pratiques : Hatha-Yoga, Nidra-yoga, Mantra-Yoga, en suivant des formations longues et solides.
, il pratique également le chant Indien et la sophrologie. Il interviendra pour une journée d'immersion yogique en année 1.
Professeur/Fondateur du centre de yoga
Nadabinduyoga de Montpellier.
Olivier Maurelli
Docteur en sciences du sport, Maître de conférences associé à l'UFR STAPS de Montpellier.
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Olivier MAURELLI
Docteur en sciences du sport, Maître de conférences associé à l'UFR STAPS de Montpellier.
Préparateur physique de haut niveau : le GIGN, FFVolley, FF handball, FF karaté, Montpellier Handball, Football ligue 1 et 2 , mais aussi formateur à l'INSEP, et dans de nombreuses universités.
Il interviendra en 2ème année pour une journée de conférences, dans le cadre du Yoga adapté au sport.
Credit photo : Sci-sport.com
Crédit : Venkmann photography